2021.06.09

「梅雨を元気に乗り切りましょう♪」

結婚相談所サンマリエ【心斎橋】大阪心斎橋サロンのブログ

みなさま、こんにちは。

今の季節は天気や気温・気圧の変動が激しいので、体調を崩しやすいですよね(^^;)


体調不良を避けるには、自律神経のバランスを整え、きちんと心身を休めることが重要です。

そのためには、規則正しい生活と、なるべくストレスを溜め込まないように心掛けたいところ。


ここからは梅雨を乗り越えるためのポイントをいくつかご紹介します!


①朝、いつもより15分早く起きる

朝のリズムを整え、気圧の変動に対処できる体にするために、いつもよりも少し早めに起きてみてください。

好きなテレビ番組を見たり、しっかり朝食を食べたりして、毎朝交感神経のスイッチを入れられるようにしましょう。


②雨や曇りの日も、部屋の中を明るくする

雨や曇りの日が続くと、日光を浴びることができず、気分も落ち込んでしまいがちです。

そこで、朝起きたらカーテンを全開にして室内にできるだけ光を入れ、それでも暗ければ電気を点けましょう。


③就寝前は目元を温める

朝に交感神経のスイッチを入れたら、夜は副交感神経に切り替えます。そこでおすすめなのが、就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めることです。リラックスすることで、睡眠の質も高くなります。


以上の3つ、ぜひ試してみてくださいね☺

体調をバッチリ整えて、梅雨を乗り越えましょう✨


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