2021.09.08

秋といえば🍁part.2

結婚相談所サンマリエ【心斎橋】大阪心斎橋サロンのブログ

こんにちは😊

近頃は気温もぐっと下がり、すっかり秋模様ですね🍁



前回は秋といえば”芸術”というテーマでしたが、

本日は王道の”食欲の秋”というテーマでお送りします🍚🥢




⭐精神安定効果のある「秋刀魚」⭐



秋の味覚の代表格ともいえる、秋刀魚。



焼くだけでも美味しくいただけるので、

この時期には多くのご家庭で愉しまれているのではないでしょうか。



秋刀魚には青魚に多く含まれる血液をサラサラにするEPAや、

脳を活性化させるDHA、ビタミンや鉄分、カルシウムなど

多くの栄養素が含まれています。



特にEPAやDHAはストレス状態を和らげ、

リラックス効果があるともいわれています🍀



食べること自体、副交感神経を優位にしてリラックス効果があります💡

ゆっくりと秋刀魚を愉しむことで食事の時間が上質なリラックスタイムになります😌





⭐美肌効果抜群な「さつまいも」⭐



甘みの強いさつまいもはお食事にはもちろん、

小腹が空いた時のおやつとしてもぴったりな食材ですね🕒



食物繊維が豊富に含有されているさつまいもは美容効果がピカイチ✨



腸を綺麗にする一助になるため、

女性では悩まれている方が多い便秘症にも良いでしょう(*•̀ᴗ•́*)👍

(ただし、摂りすぎには注意してくださいね。)




また、さつまいもには美肌効果の高いビタミンCや

抗酸化作用の高いビタミンEなど美容に嬉しい成分がたくさん含まれているのです💡



ホクホクに焼いたさつまいもは、

ボリューム感もありお腹に溜まるのでダイエット中の強い味方にもなります💪



食欲の秋に賢く取り入れて、秋太りを回避してみてくださいね🏃





婚活をしている方もそうでない方も、

夏から秋にかけて急激な気温の低下により体調を崩したり、

なんだか精神的に弱気になってしまうことがあるかもしれません😥



そんな時は、秋の味覚を上手に食事に取り入れて、

日々をポジティブに過ごしていきしょう🙌🌈




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