結婚は無理だ！と思った理由別｜悩みを解決する婚活アドバイス集

「結婚なんてもう無理かも…」
30〜40代で婚活を経験している人なら、一度はよぎる気持ちかもしれません。

出会いがない、続かない、自信がない、傷ついた経験がある。
理由は違っても、その裏には“本当は幸せになりたい”という思いが隠れています。

この記事では、「結婚は無理」と感じる背景を丁寧に整理しながら、理由別にできる対策や実践アドバイスを詳しく紹介します。

結婚が無理だと感じる主な理由とその背景

結婚が難しいと感じる理由は人それぞれですが、共通点も多くあります。
まずは、自分がどこでつまずいているのかを整理することから始めましょう。

出会いがない

最近はテレワークが定着し、気が付けば一日誰とも話さない日も増えています。

職場に異性が少ない、仕事と家の往復だけ、一人で完結する趣味が多い──。
こうした環境では、出会いが自然発生することはほとんどありません。

出会いがないと感じるのは「あなたの性格のせい」ではなく、環境の問題であることが多いのです。

出会っても続かない

・お見合いはできるのに3回目まで続かない
・断られる理由がわからない
・誰ともピンと来ず、自分から断ってしまう

こうしたパターンが続くと「私は恋愛向いてないのかも」と落ち込みがちです。
しかし、続かないには“原因の傾向”があります。
会話の癖、理想の高さ、距離の詰め方が合わないなど、改善できるポイントも多いのです。

自分に自信がない（年齢・容姿・収入など）

・男性：年収が低い、非正規、モテない
・女性：35歳以上で容姿に自信がない、選ばれる気がしない

年齢を重ねるほど、自信が削られていく人は多いのです。
「どうせ、自分なんて…」と自己評価が低くなるほど、婚活はうまくいきません。
しかし、自信のなさは“考え方の癖”であり、変えることができます。

恋愛経験が少ない／人付き合いが苦手

恋人いない歴＝年齢の人も珍しくありません。

恋愛が苦手な人ほど、「経験がない＝無理」と決めつけがちですが、実は婚活では恋愛経験より“誠実さ”“コミュニケーションへの姿勢”の方が重要です。

過去の恋愛や婚活で傷ついた

・大好きだった人に裏切られた
・婚活で傷つく言葉を言われた
・突然フェードアウトされた

こうした経験は、心に深い傷を残します。
その痛みを抱えたまま前に進むのは難しいものです。

周囲の結婚ラッシュで焦りや劣等感を感じる

同年代はほぼ既婚。
集まりでは子供や家庭の話ばかり。
親からの「まだ？」というプレッシャー。

外側からのプレッシャーが強くなるほど、自分だけ遅れているような劣等感に襲われます。
しかし、結婚のタイミングは本来「人それぞれ」で比べるものではありません。

理由別・婚活カウンセラーが教える解決アドバイス

ここからは、実際に婚活で多くの人に寄り添ってきたカウンセラーが語る“理由別の改善策”を紹介します。

出会いがない → 出会いの場を変える／相談所の活用

まず、出会いがない場合はどうしたらよいのでしょうか？

婚活カウンセラーのアドバイス

「出会いがない」と感じる方は、まず“出会いの質”と“出会い方”を見直してみましょう。
マッチングアプリや友人の紹介だけに頼っていませんか？
結婚相談所では、結婚を真剣に考えている方と効率的に出会える環境が整っています。
自分に合った出会いの場を選ぶことが、婚活成功の第一歩です。

出会っても続かない→自分の改善するポイントを再確認する

次に、出会っても続かない場合のアドバイスです。

婚活カウンセラーのアドバイス

「出会いはあるのに、なぜか続かない…」そんなときは、相手のせいにする前に、自分の言動や価値観を振り返ってみましょう。
たとえば、理想が高すぎたり、会話が一方通行になっていませんか？
カウンセラーと一緒に振り返ることで、改善点が見えてくることも多いですよ。

自信がない → 自分の魅力を再発見する方法、カウンセラーの活用

自分が自信がない場合はどうすべきなのでしょう。

婚活カウンセラーのアドバイス

「自分に自信がない」と感じる方ほど、実は魅力をたくさん持っているものです。
結婚相談所サンマリエでは、担当カウンセラーが一人ひとりの悩みに寄り添いながら、あなたの魅力を引き出すサポートを行っています。
自分では気づきにくい長所や人柄の良さを、カウンセラーが客観的に見つけてくれることもあります。
プロフィールの書き方や会話の中で、あなたらしさを引き出すお手伝いをしますので、ぜひ一度ご相談ください。

恋愛経験が少ない → 初対面での会話のコツ、練習の場を持つ

恋愛経験が少ない方へのアドバイスです。

婚活カウンセラーのアドバイス

恋愛経験が少ないことは、決してマイナスではありません。
大切なのは、相手とどう向き合うかです。
初対面での会話が不安な方には、事前に話題を準備したり、模擬お見合いで練習することをおすすめしています。
経験はこれから積めば良いのです。一歩ずつ慣れていきましょう。

傷ついた経験 → 婚活のペースを見直す／一度休む選択肢も

傷ついた経験がある方へのアドバイスはこちら。

婚活カウンセラーのアドバイス

過去の恋愛や婚活で傷ついた経験がある方は、無理に前に進もうとせず、少し立ち止まることも大切です。
婚活はマラソンのようなもの。
疲れたときは休んでいいんです。
気持ちが整ってから再スタートすれば、また違った景色が見えてきますよ。

焦り → 他人と比べない考え方、婚活の目的を再確認する

焦りを抱えている方へのヒントです。

婚活カウンセラーのアドバイス

周囲の結婚報告を聞くたびに焦ってしまう…そんな気持ち、よくわかります。
でも、婚活は「誰より早くゴールすること」が目的ではありません。
あなたがどんな結婚を望んでいるのか、自分のペースで考えてみましょう。
他人と比べるのではなく、自分の幸せに集中することが、結果的に良いご縁を引き寄せます。

「結婚は無理」と思ったときに試してほしい3つのこと

結婚は無理と思ったときの対処法は以下の通りです。

婚活のやり方を変えてみる。例：アプリ→相談所

方法を変えるだけで、出会える層も質も大きく変わります。
同じやり方を続けても成果が出ないなら、フィールドを変える勇気が必要です。

自分の価値観を整理する、理想の結婚像を見直す

「理想の条件」ばかり追っていませんか？
本当に大切なのは、穏やかに過ごせる相手かどうかです。

信頼できる人に相談する。カウンセラー・友人など

一人で悩むと視野が狭くなります。
第三者の意見は、状況を冷静に整理する助けになります。

まとめ：結婚が無理と感じても、道は一つじゃない

「結婚は無理」と感じる瞬間は、誰にでも訪れます。
その感情は弱さではなく、“今のあなたが頑張ってきた証拠”です。

大切なのは、無理だと感じた理由を整理し、少しずつ方向を調整していくこと。
出会いの場を変える、自分を見直す、休む、相談する。
選べる道はたくさんあります。
焦る必要はありません。
あなたの人生は、あなたのペースで進めば大丈夫です。
今より少しだけ視点を変えることで、新しいご縁や未来が見えてきます。

「結婚は無理」ではなく、「これからどう進むか」を一緒に考えていきましょう。