アラフォー婚活で結婚するには？成功率UPの戦略を解説！

「もうアラフォーだから婚活は難しいのかな？」「周りの人はとっくに結婚して自分だけ売れ残ってしまった」…。こんな声が聞こえてくるのが「アラフォー婚活」の現場です。
たしかに、20代に比べて結婚に制約が出るのは事実。しかし現状や課題を知り、成功率を上げるための具体的な戦略や心構えはいくつかあります。今回はアラフォー婚活を成功させ、幸せな結婚を掴み取るためのテクニックを詳しく紹介します。

アラフォー婚活の現状と課題

そもそも「アラフォー」は40歳前後を指す言葉ですが、40歳前後の婚活環境とはどのようなものなのでしょうか。

婚活市場におけるアラフォーの立ち位置

国勢調査によると、30代後半男性の未婚率は38.5%、女性の未婚率は26.2%となり、同年代の多くはすでに結婚を済ませています。
では、アラフォー婚活が小さい市場か、というと、そうでもありません。結婚相談所ユーザーにおける40代の割合は、男性31.2%、女性23.1%程度です(結婚相談所サンマリエ　2023年調べ)。アラフォーになってから結婚相談所に登録するのは遅い？と思っているかもしれませんが、まだ間に合います。
また、実際にはアラフォーだからこそ持っている魅力や強みもたくさんあります。経験豊富で、自立した生活を送っている方が多いため、同じようなライフステージにいる異性からの評価は高くなりますし、同年代の異性で結婚を焦る人も増えていきます。

アラフォーが直面する婚活の難しさ

一方、婚活市場でアラフォーが直面する現実のなかには、はっきり言って「厳しい」ものがいくつかあります。
年齢による焦りやプレッシャーだけでなく、過去の恋愛経験や体力の衰え、親の介護など、さまざまな要因が影響します。
また、出産を結婚とセットで考える人が多いためか、アラフォー以降は自分よりも年齢が若い相手を結婚相手に希望するようになり、自分より若い年代の婚活におけるライバルが増加します。こうした状況が、アラフォーにとってかなりのプレッシャーとなることがあるでしょう。
さらに、人生経験が豊富だからこそ、過去の恋愛経験からくるトラウマや、自分に対する厳しい評価が婚活の障害になることがあります。「もう恋愛は懲り懲り」と感じてしまうこともあるでしょう。婚活を通じて、こうした壁に直面するアラフォーは多くいます。

成功率を上げる婚活戦略

40歳前後の独身者は大勢おり、結婚相談所にも多数の登録がある一方で、婚活において年齢がネックになる可能性もあるのがアラフォー世代です。ここからは婚活の成功率を上げるためにできることを解説していきます。

自分の市場価値に合った希望条件を設定する

女性であれば「高収入」「高身長」「高学歴」、男性なら「若さ」「外見の好み」を相手に求めすぎると、出会いのチャンスは減少します。自分の市場価値を客観的に見つめ、希望条件とのバランスを意識することが大切です。
相手への希望条件を設定する際は、自分が相手に釣り合うかどうかを考慮しなければなりません。経済的に自立している、自分磨きを怠らない、ある程度の社会的な地位や高収入、といった自分の強みがないか、一度人生の棚卸しをしてみましょう。
そして、それに見合った希望条件を設定するのがコツです。

婚活サービスの活用

自分に合った婚活サービスを効果的に利用し、出会いのチャンスを広げましょう。具体的には次の3パターンが考えられます。

マッチングアプリの利用

マッチングアプリはスマホだけで手軽に始められる婚活手段として人気があります。多くの人と出会う機会を増やすために、活用しましょう。
ただし、マッチングアプリを利用する際にはプロフィール写真や自己紹介文に気を配ることが重要です。写真はプロに撮ってもらうと良いですし、自己紹介文は見た人が「いいね」したくなる内容でなければ、スタート地点に立つことすらできません。

婚活パーティーへの参加

婚活パーティーは年齢や職業、趣味などさまざまなテーマで開催されています。おしゃれな晩餐会のような雰囲気のパーティーから、バスツアーまで幅広く催行されています。自分の興味や趣味に合う催しがあれば、参加してみましょう。
パーティーでの成功の秘訣は、積極的にコミュニケーションのきっかけを作ることです。最初は緊張するかもしれませんが、同じ目的を持った人たちが集まっているので、自然と会話も弾むはず。チャンスを増やすためにも、自分からアプローチする姿勢が大切です。

結婚相談所の活用

結婚相談所では、専任のカウンセラー（仲人）が婚活をサポートしてくれるため、一人で婚活に取り組むのが不安な方には最適です。費用は他の手段よりも多めに発生しますが、マッチングアプリのような多数のやり取りやトラブルは発生しませんし、パーティよりもお互いの内面をじっくりと知ることができます。
さらに、プロの目であなたの魅力を引き出す、カウンセリング・コーチングが付いてくることも魅力です。最適な相手を紹介してくれ、自分の婚活の進め方や、相手に求める条件の解像度をより高くできます。カウンセリングを通じた自分磨きは、きっと婚活だけでなく、将来のコミュニケーションにおいても役にたつはずです。

コミュニケーションスキルを磨く

婚活では、相手に好印象を与え、信頼関係を築くためのコミュニケーションスキルが重要です。とはいえ、「好印象」「信頼関係」と言われてピンとくる人のほうが少ないはず。詳しく解説していきます。

相手の価値観を受け入れる

まずは、自分の価値観に固執せず、相手の価値観も尊重する柔軟性を持ちましょう。アラフォーになると多くの人は自分のライフスタイルを確立しており、それが壁となって新しい出会いを阻むケースがたまに見られます。こうした自分だけの価値観を一度外して、相手を受け入れる心理状態を整えることが大切です。
こう書くと、難しいことに感じられるかもしれませんが、全く難しいことではありませんよ。相手の意見や考え方を理解し、尊重する。「わかるなあ」の一言だけで、信頼関係は構築できます。

積極的にアプローチしていく

特にアラフォー世代では、自分から積極的な行動することが求められます。うかうかしていると自分よりも若い世代がライバルになり、受け身な姿勢ではチャンスを逃すことがあるためです。積極的にアプローチして、出会いを自分から掴む意識を持ちましょう。
とはいえ、好印象を持たれるためには、ただグイグイと行くのはNG。初対面の相手に対しても、笑顔で接し、まず相手に興味を持って、話を聞く姿勢をすることが大切です。

生活スタイルを整える

結婚生活を具体的にイメージできるよう、生活スタイルを整えましょう。こまめな掃除やゴミ捨てで、部屋をスッキリさせながら運気UPを狙うのもいいかもしれません。
健康的な生活習慣を身に付け、家事能力を高めることも婚活においてプラスになります。
食事についても、コンビニ、牛丼、ハンバーガーローテーションするのはアラフォーのうちにやめてしまいましょう。不規則な生活をしていると、それが表情や体調に現れます。
規則正しい生活を心がけることで、見た目も若々しく、エネルギッシュな印象を与えることができます。

外見を良くする努力

次に、外見について解説します。これは「アンチエイジング」や「若々しさ」を追求するだけではなく、年齢にふさわしい全体的な美しさを目指すためのヒントとしてお考えください。

健康的な見た目を維持する

バランスの取れた食事、質の高い睡眠、適度な運動を心がけ、健康的で魅力的な見た目を保ちましょう。ヘアサロンサロンなどでの定期的なメンテナンスも大切です。また、健康的な生活習慣を維持することで、内面からの美しさも引き出されます。

異性ウケの良いファッションやメイク

清潔感のあるファッションや自然なメイクを心がけ、TPOに合わせた服装を選びましょう。ファッションやメイクは、自分らしさを表現する重要なツールです。自分に似合うスタイルを見つけ、それを最大限に活用しましょう。

アラフォー婚活の心構え

ここからは「アラフォー婚活」の心構えについて、重要なポイントを3つご紹介します。

ポジティブに婚活に取り組む

婚活は時に辛いこともありますが、前向きな姿勢で取り組むことが大切です。ポジティブな気持ちを持って婚活を楽しみましょう。
辛い時には、一息ついて自分をリフレッシュさせることも重要です。友人との時間や趣味に没頭することで、再びポジティブな気持ちで婚活を続けることができます。逆に、後ろ向き、ネガティブな気持ちで精一杯婚活をすると、すぐに「婚活疲れ」を起こすだけでなく、相手の反応も悪くなります。

うまくいかなくても焦らない

焦りは禁物です。自分に合ったペースで、無理せず婚活を続けましょう。
婚活はマラソンのようなものです。短期的な成功を目指すのではなく、長期的な視点で自分に合った相手を見つけることが大切です。

過去の失敗やトラウマと向き合う

過去の失敗やトラウマにとらわれず、新たな出会いに前向きに向き合いましょう。
過去の経験は大切ですが、それに囚われすぎると新しいチャンスを逃してしまうことがあります。過去を乗り越えることで、新しい未来が開けます。

アラフォー婚活成功事例

最後に、実際に40歳を過ぎてから婚活を始めた結婚相談所サンマリエの会員さんの婚活成功事例をご紹介します。

実際に結婚に至ったアラフォーカップルの体験談

40歳を過ぎてから婚活を始めたAさんは、なかなか良い出会いに恵まれず、婚活疲れを感じていました。
しかし、「諦めたらそこで終わり」と自分を奮い立たせ、婚活パーティーへ積極的に参加したり、マッチングアプリでこまめに連絡を取り合ったりするなど、行動を続けました。
そんな中、結婚相談所で出会ったBさんと意気投合。Bさんもまた、一度結婚に失敗した経験から、婚活に対して慎重になっていました。しかし、Aさんの明るく前向きな人柄に触れ、再び結婚に踏み切ることを決意したそうです。

どのような戦略が功を奏したか

Aさんの場合は、「諦めない心」と「行動力」が婚活成功の鍵となりました。 また、結婚相談所を利用することで、自分に合った相手と出会うことができたのも大きなポイントです。

まとめ

アラフォー世代の婚活には特有の難しさがありますが、戦略を立てて行動すれば、幸せな結婚を掴むことは十分に可能です。自分の市場価値を理解し、適切な婚活サービスを活用し、ポジティブな心構えで取り組みましょう。
大切なのは焦らないことと、諦めないことです。自分に合ったペースで進めることで、素晴らしい出会いを見つけてくださいね。