男性の結婚適齢期は何歳？30代・40代のリアルな需要とおすすめ婚活サービス

男性の結婚適齢期は、意外と早く訪れます。しかしその一方で、「なかなか結婚できない」「いい相手が見つからない」「そもそも彼女もいない」という男性がいるのも事実です。

そこで、この記事では結婚を意識している男性の皆様に向け、正確な結婚適齢期と、結婚相手を探すためのオススメの婚活方法について解説します。

結婚適齢期とは？

かつて、明治時代のころまでは、成人するとともに結婚するのが一般的でした。しかし現在は家族を養える社会的・経済的な余裕を持ち始めてから結婚するのが一般的です。こうした現代で問題なく結婚・出産ができる時期を「結婚適齢期」と呼びます。

男性の平均的な結婚適齢期は何歳？

では、男性の結婚適齢期はいつでしょうか？結論から言ってしまうと、おおよそ「20代」です。

男性の結婚適齢期は、初婚年齢が大きく関係してきます。以下の表は、厚生労働省「人口動態調査」に基づいて作成した、2021年の男性の結婚年齢と全体における割合です。

【男性の結婚年齢（初婚＋再婚）と全体における割合】

20～24歳　10.9％
25～29歳　33.1％
30～34歳　22.2％
35～39歳　13.4％
40～44歳　7.7％
45～49歳　4.8％
50～54歳　2.7％
55歳以上+19歳以下　5.3％

こちらを見ると、25～29歳の男性が最も多く結婚しており、20代男性は全体の4割以上も占めています。
では、再婚を含まない「初婚年齢」の割合をチェックしてみましょう。

【男性の初婚年齢と全体における割合】

20～24歳　13.6％
25～29歳　39.8％
30～34歳　24.3％
35～39歳　12.3％
40～44歳　5.6％
45～49歳　2.6％
50～54歳　1.0％
55歳以上+19歳以下　0.7％

こちらの表を見ると、初婚男性の割合は25～29歳が全体の39.8%と、一番多いです。
年齢が上がるごとに初婚の割合はどんどん低くなり40代前半は5.6%にまで下がります。データを元に考えると男性の結婚適齢期は20代と言えるでしょう。

結婚適齢期は人によって異なる？

男性の結婚適齢期は20代だという説明をしましたが、結婚適齢期は人によって異なるという考え方もあります。

例えば、仕事に打ち込んでいたり、家族の介護を行っていて30代を超えてしまったりしても、「結婚したいと思った時が適齢期」だと思って婚活をはじめてみた方がよいでしょう。

結婚相談所サンマリエの場合、登録する男性のうち、40～44歳が18.7%、45～49歳が13.0となり、会員のおよそ3人に1人は40代です。年齢が上がるほど結婚する割合が少なくなるのも事実ですが、40代の男性でも婚活に成功している方が少なくありません。

ただ、年齢を重ねるごとに結婚への難易度が上がっていくのも事実なので、結婚の意思があるのなら早めに婚活を始めることがおすすめです。

年齢を気にしない男性が危険な理由

よく、「女性は出産や子育てを考慮して早めの結婚がいいけど、男性は年齢を気にしなくても大丈夫」なんて話も聞きますが、これは間違いです。結婚相談所でさまざまな男性とお話しする中で、30代後半になっても「まだ大丈夫」と危機感を持たない方をたまに見かけます。

もちろん収入が高いなど高条件であれば話は別ですが、実際の統計では初婚、再婚を合わせても30代後半の結婚率は13.4％と低い結果が出ています。「まだ若いから大丈夫」と安心するのは危険です。

年齢を重ねるごとに結婚する男性が少なくなるのは、結婚対象となる女性の数が少なくなるからです。既婚女性が増える中、なかなか出会えないという状況に陥る男性は少なくありません。

実際、結婚相談所へ相談に来る40代男性の多くが、「30代のうちに自然に結婚できると思っていた」と話しており、婚活をする中で厳しい現実にぶつかっています。

男性は結婚適齢期になったら婚活した方がいい？

一方、結婚適齢期の20代男性で結婚を考えている場合、ぜひ早めに婚活を始めましょう。婚活をおすすめする理由としては、以下の2点が考えられます。

● 年齢が上がるにつれてマッチングできる良い女性が減っていく
● 年齢が高い男性には高ステータスを要求される

年齢を重ねていくごとに、どんどん結婚へのハードルが高くなるので、思い立ったその時に婚活を始めてみてください。

例えば年齢の高い男性は、高年収でないと勝負の場に立つのも難しくなります。20~30代の男性の場合、平均年収の350万円～400万円台の年収があれば問題ありませんが、40代男性なら500万円、50代男性なら600万円が平均年収と言われており、婚活市場でも同程度の経済性を求められることが多いです。

男性が「結婚適齢期（20代後半〜30代）」に結婚するメリット

男性にとって結婚適齢期といわれる20代後半から30代は、仕事や収入が安定し始める一方で、体力や行動力にも恵まれている時期です。

もちろん結婚に正解の年齢はありませんが、この時期に結婚することで得られるメリットは少なくありません。

体力があるうちに子育てができる

20代後半から30代前半で結婚し、子どもを授かった場合、運動会や部活動の応援、家族旅行など、子どもの成長イベントに積極的に関わりやすくなります。

子育ては想像以上に体力を使うため、若いうちに家庭を持つことは大きなメリットです。
また、子どもが成人・独立する時期も比較的早くなります。
例えば30歳で子どもが生まれれば、子どもが20歳になる頃には自分は50歳です。
定年退職までの期間にも余裕があり、教育費の負担が落ち着いた後に老後資金を準備しやすくなるでしょう。

将来のライフプラン（マイホーム購入など）を立てやすい

結婚が早いほど、人生設計を長期的な視点で考えやすくなります。

住宅購入や教育資金の準備といった大きなライフイベントも、余裕を持って計画できます。
例えば30歳で住宅ローンを35年で組んだ場合、完済は65歳前後となり、定年までに返済を終えやすくなります。

一方で結婚や住宅購入が遅くなると、返済期間が短くなったり、毎月の負担が増えたりする可能性があります。
将来の選択肢を広げる意味でも、30代前後の結婚は経済的なメリットが大きいといえるでしょう。

夫婦で共に資産を築いていける

結婚すると自由に使えるお金は減るかもしれません。
しかし、夫婦で協力して家計管理を行うことで、一人では難しい資産形成が実現しやすくなります。

共働きで収入を合算しながら貯蓄や投資を行えば、将来への備えを効率的に進められます。
若いうちから二人三脚で資産形成を始めることで、住宅購入や教育資金、老後資金などへの不安も軽減しやすくなります。

【年齢別】男性の結婚適齢期と婚活市場でのリアルな需要

婚活市場では、年齢によって求められる役割や期待が変化します。

自分がどの年代にいるのかを理解したうえで活動することが重要です。

20代後半の男性：婚活市場で最も人気が高まる時期

20代後半の男性は婚活市場において非常に需要が高い年代です。

若さによる将来性があり、同年代の女性はもちろん、年下女性からも支持を集めやすい傾向があります。

まだ固定観念が強くなく、将来を一緒に作っていける相手として見られやすいため、婚活を始めるには非常に有利なタイミングです。
「まだ早い」と考えているうちに数年が過ぎてしまうケースも多いため、少しでも結婚を意識しているなら早めの行動がおすすめです。

30代前半の男性：仕事と経済力が安定し、結婚のベストタイミング

30代前半は、男性にとって結婚のベストタイミングといわれることが多い年代です。
仕事での経験が積み上がり、収入面も安定してくるため、将来設計を描きやすくなります。

女性側から見ても、「結婚後の生活を具体的に想像しやすい相手」として評価されることが多く、婚活市場でも人気のボリュームゾーンです。
結婚を考えているなら、この時期を逃さず積極的に活動することが大切です。

30代後半〜40代の男性：妥協が必要？大人の婚活の現実と成功のコツ

30代後半以降になると、男性自身の理想が高くなっているケースも少なくありません。
しかし女性側も結婚に対して現実的な視点を持つため、単に年齢や年収だけでは選ばれにくくなります。

重要なのは、「女性が今すぐ結婚したいと思える男性か」という視点です。
経済力だけでなく、家事や育児への理解、コミュニケーション能力、精神的な安定感などが重視されます。
条件だけで勝負するのではなく、人間的な魅力を高めることが成功への近道です。

女性が考える「男性の結婚適齢期」と求める3つの条件

女性が結婚相手を選ぶ際には、年齢だけではなく「結婚生活を安心して送れるか」という視点で判断しています。

年齢に見合った「経済力・年収」

結婚生活にはお金が必要です。そのため女性が経済力を重視するのは自然なことといえるでしょう。

ただし、必ずしも高年収でなければならないわけではありません。
30代であれば400万〜500万円程度の安定した収入があり、計画的に貯蓄できる金銭感覚を持っているかが重要です。
ギャンブルや浪費癖がなく、将来を見据えた家計管理ができる男性は高く評価されます。

将来を共にするための「精神的なしなやかさ（包容力）」

結婚生活では、価値観の違いや予想外のトラブルが必ず起こります。そのため女性は、話し合いができる男性を求めています。

自分の意見を押し付けるのではなく、相手の話を聞き、お互いに歩み寄れる柔軟性が大切です。
感情的にならず冷静に対応できる包容力は、年齢を重ねるほど求められる魅力といえるでしょう。

家事や育児に対する「当事者意識」

現代の婚活では、共働きを希望する女性が多数派です。
そのため、「家事や育児は手伝うもの」という考え方では不十分になりつつあります。

女性が求めているのは、「二人で一緒に家庭を作っていく」という当事者意識です。
料理や洗濯など基本的な生活能力があり、自分から家庭運営に関わろうとする姿勢は大きなアピールポイントになります。
一人暮らしの経験がある男性が評価されやすいのも、この理由によるものです。

結婚適齢期が過ぎてしまった男性の対策

男性でも40代を超えると、いよいよ結婚適齢期とは言えなくなってきます。どのような対策が考えられるでしょうか。

選ばれる男性になるための努力をする

まずは、結婚適齢期の他人よりも自分を選んでもらうための、なんらかの強みや魅力の獲得、すなわち自分磨きが求められます。結婚は、自分も相手も、一人ではできないものです。結婚したいと思ったら早めに、女性から選ばれる男性になるための努力を始めましょう。

気になる方は下記の記事もあわせてご覧ください。
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結婚するために男性が気をつけるべき注意点と改善策

積極的にアプローチする

自分を高めるとともに、理想の相手が見つかったら、アプローチを積極的に行いましょう。ただし、2回以上断られたならそれ以上の深追いは禁物。ストーカーと間違えられてしまう可能性が出てきます。

40代であれば人生経験は間違いなく20代の同性よりも多いはずなので、大人の恋を楽しむ余裕も生まれているのではないでしょうか。もし断られても次があるという気持ちで、自分からのアプローチを楽しめる状態がベストです。

婚活サービスを活用する

自分にはこれといった強みも経験もないという方も、諦めてはいけません。幸い、婚活サービスは多種多様で、先述したとおり、40代の会員が多く登録する婚活サービスも存在します。具体的な婚活サービスの選び方は、次の章で解説します。

結婚適齢期の男性向け！婚活サービスの選び方

婚活方法は多種多様なので、何から始めればいいのかわからない方も多いでしょう。人それぞれマッチする婚活方法が異なるので、今回はどんな人にどんな婚活方法が合うのかを紹介します。

それぞれの婚活方法に適した年齢も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

手軽さや費用重視なら「婚活アプリ」「婚活パーティー」

婚活アプリや婚活パーティーは、できるだけ費用を抑えながら多くの異性と出会いたい方に向いています。

スマートフォン一つで気軽に始められ、自分のペースで活動できるのが魅力です。

また、短期間でさまざまな価値観やタイプの相手と出会えるため、恋愛経験を積みたい方や、自分に合う相手像を探したい方にも適しています。

本気で結婚を掴むなら「結婚相談所」が最適な理由

一方で、「できるだけ早く結婚したい」「仕事が忙しく効率的に婚活したい」「異性との交際経験に自信がない」という方には結婚相談所がおすすめです。

専任カウンセラーのサポートを受けながら活動できるため、一人で悩むことなく成婚を目指せます。

特にサンマリエでは、お相手紹介だけでなく交際中の相談や婚活力を高めるセミナーも充実しており、結婚への最短ルートを歩みやすい環境が整っています。

結婚適齢期を過ぎても幸せな結婚をするためのポイント

結婚適齢期を過ぎた男性が良い結婚をするためには、なにが大切になるでしょうか。

それには大きく3つの要素が関わってきます。

自分と相手は対等だという意識をもつ

まず、年の差やバックグラウンドに関係なく、男女は対等であるという考えを持っていないと、スタートラインにすら立てません。男だから自分が大黒柱にならなければならない、妻は夫に従うべき、家事や育児は妻の仕事、などの価値観は、概ね古いものと考えてください。

価値観の違いを受け入れる器の大きさを身につける

育った環境が違えば価値観も変わるものです。特に結婚適齢期を過ぎて、年の差の出会いがあった場合、生きてきた時代には20年近い差が生じています。価値観の違いがあって当然と言えるのではないでしょうか。だからこそ、心の広さを持つことが大切です。

詳細は下記で詳しく解説しています。
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価値観が合わない相手との結婚はあり？結婚後のリスクと歩み寄る方法

愛情表現は惜しまずに

いまが結婚しなくてもいい時代であるならば、離婚しても良い時代と言えそうです。

日本の離婚率は約35％前後になっており、2019年度の厚生労働省の調査によると離婚件数は約20万9,000件にものぼります。3組のうち1組が離婚する現代。相手を大切にしない夫婦生活は、昔に比べて長続きしません。入籍をゴールと考えず、愛情を惜しまない夫婦生活を送ってくださいね。

男性の結婚適齢期に関するよくある質問（Q＆A）

Q：低年収の男性は、結婚適齢期を過ぎたらもう結婚できませんか？

A：決してそんなことはありません。
確かに婚活市場では経済力が重視される傾向にありますが、現代は共働きを希望する女性も非常に増えています。年収の高さだけにこだわるのではなく、「家事や育児を主体的に分担してくれるか」「金銭感覚が合うか」「誠実で穏やかな人柄か」といった内面や生活力を重視する女性も多いです。自分の強みを正しくアピールできれば、年齢や年収に関わらず素敵なパートナーを見つけることは十分に可能です。

Q：結婚適齢期の男性が「一回り年下の女性」などとの年の差婚を狙うのは厳しいですか？

A：データ上は難易度が高いですが、可能性はゼロではありません。
多くの既婚女性への調査では、希望する相手との年齢差は「同い年〜5歳差以内」が全体の大多数を占めています。そのため、一回り以上の年の差婚は決して簡単ではありません。もし年下女性との結婚を目指すのであれば、同世代の男性に負けない「圧倒的な経済力」「大人の包容力」「若々しい清潔感」を徹底的に磨く必要があります。また、年の差婚の実績が豊富な結婚相談所で、プロのサポートを受けながら戦略的に進めるのが確実です。

Q：実家暮らしの男性は、結婚適齢期を過ぎると婚活で不利になりますか？

A：不利になりやすい傾向はありますが、対策次第でカバーできます。
年齢を重ねた男性が実家暮らしだと、女性からは「自立していないのではないか」「家事や身の回りのことが一切できないのでは」と不安視されがちです。婚活を有利に進めるためには、今からでも一人暮らしを始めるのがベストですが、難しい場合は「料理や洗濯など一通りの家事は自分でこなしていること」や、「実家暮らしだからこそ、将来のためにしっかり貯金（資産形成）をしてきたこと」を具体的にアピールして、生活能力と計画性があることを伝えましょう。
※以下の記事も参考にしてください。
婚活は一人暮らしが有利？実家暮らしとの差や選ばれる理由、成婚のコツを解説

まとめ

男性の結婚適齢期は、データを読み解くと20代といえます。結婚への熱意があっても40～50代になってしまうと、どうしても成婚へのハードルが高くなる傾向。「結婚をしたい！」と考えているなら、今すぐにでも婚活を始めましょう。今日がこれからの人生で一番若い日です。
ぜひ、お近くの結婚相談所などで相談してみてください。