【40代女性】婚活の厳しい現実と年齢を武器に変える7つの秘訣
【記事公開日】2020/11/30
【最終更新日】2025/1/16
目次
「同年代の男性はおじさんにしか見えないから無理!」「今まで年下とばかり付き合ってきたから、結婚も年下男性としたい!」こういった心理から、年下男性との出会いを求めている40代女性の方も多いでしょう。
しかし、40代を迎えた女性が婚活を始める際、20代や30代の頃とは異なる現実に直面することがあります。
「なかなか出会いがない」「若い世代ばかり注目されている気がする」と感じる方も少なくないでしょう。この記事では、40代女性が婚活で直面する厳しい現実を率直にお伝えするとともに、年齢を重ねたからこそ得られる経験や魅力を武器に変え、幸せな結婚を掴むための7つの秘訣を詳しく解説します。
40代女性の婚活の現実
40代女性の婚活は、20代、30代と比べて厳しいと感じる場面があるのは事実です。結婚を目指すなら、条件は厳しくせず、出会いやすさを優先したほうがうまくいく傾向にあります。
40代女性が直面する婚活市場の厳しさ
女性が40代に入ると結婚の難易度は一気に高まります。同年代の男性の多くが既婚となり、独身男性の数が減少するとともに、40代男女ともに下の世代との結婚を希望するようになるため。競争が激しくなります。
出会いの数の減少
婚活サービスや婚活パーティーでは、どうしても若い世代の参加が多い傾向にあります。
これには未婚率が関係しています。総務省が2020年に実施した国勢調査によると、男女合わせた未婚率は20代前半で94.4%、30代前半で45.3%。しかし40代前半では26.9%となります。単純計算で、出会いの確率は30代と比べ半分程度になるといえます。
婚活サービスのなかでも結婚相談所や、結婚相談所が主催する婚活パーティでは本人確認が厳密に行われ、既婚者は参加できません。結果として、婚活の場は20、30代が多くなります。
同年代からの申し込みが少ない
男性の中にも自分よりも年上の40代女性を希望する方はもちろん存在しますが、人数的には決して多くありません。
同年代の男性は、年下の女性を希望することが多く、40代女性への申し込みが少ない傾向があります。逆に、申し込んでくる男性は、一回り以上年上の男性も少なくありません。
そのため、40代女性が年下のみにターゲットを絞って婚活をすると、対象となる人数が少なくなります。その上、年収や学歴など他の条件もプラスされるのでは、厳しい婚活になる理由もおわかりいただけると思います。
結婚を本気で考える場合、5歳以上年齢が上の男性も視野にいれて婚活をしたほうが確実です。
異なった価値観を受け入れにくい
40代に入ると、長年の人生経験を通して、価値観が確立されているケースが多くなります。結果として若い頃に比べて異なった価値観を受け入れにくくなってしまい、これが婚活の壁になる場合があります。
自分軸が確立しているとも言えますが、婚活においては、相手との妥協点を見つける柔軟性が落ち、知らぬ間に「自分と合う人がいない」という状態に陥りやすいため、意識しておきたいポイントといえます。
自分の市場価値を正しく理解していない人ほど厳しい
大変厳しい話になってしまいますが、婚活がうまくいかない原因の一つに、自分の市場価値を正しく理解していないという点が挙げられます。
いわゆる「高望み」では、どんな婚活サービスを使っても運命の人とは巡り会えなくなります。冷静に自分自身を見つめ直し、年齢を重ねたことで失ったものだけでなく、得たものにも目を向け、客観的に自分自身を評価することが、婚活を成功させるための第一歩となります。
年齢を武器に変える秘訣
さて、ここまで40代における婚活の前提をお伝えしてきました。しかし40代でも婚活を成功させ、いい人と巡り合ったという事例は多くあります。
結婚相談所サンマリエでも多くの婚活体験談をまとめています。なかには30代の年下男性と成婚した事例もあります。
参考:40代女性の成婚アンケート
年齢を重ねたからこそ得られた経験や魅力は、強力な武器となります。それを最大限に活かすことが、40代女性の婚活成功の鍵となります。詳しくご紹介しますね。
人生経験を活かす
40代女性は、豊富な人生経験を持つ魅力的な方が多くいます。
例えば経済的な安定。いまの40代は、2000年代から仕事を続けてきたという方も多いでしょう。ある程度のキャリアを積んでいる場合、経済的に安定していることも強みとなります。経済的な安定は、結婚生活を送る上での安心感につながります。
「自分はこれまで語れるような仕事をしていない…」という方も、「落ち着きと包容力」は若い世代にはない強みになります。落ち着きや包容力という武器は「一緒にいて安心」という男性にとっての大きな魅力となります。人生経験を通して培われた洞察力や共感力、コミュニケーション力を活かし、良好な人間関係を築くことが可能になるでしょう。
条件を柔軟にする
「年収〇〇万円以上」「大卒以上」「身長180cm以上」などといった条件にこだわりすぎないことも大切です。「年収は少し低くても、一緒にいて楽しい人が良い」「学歴よりも、価値観が合う人が良い」など、条件の優先順位を見直すことで、出会いのチャンスが広がります。
積極的に行動する
結婚相談所への登録、婚活パーティーへの参加、マッチングアプリの利用など、様々な方法を試してみましょう。その他、友人や職場の人に紹介を頼む、趣味のサークルに参加する、同窓会に足を運ぶなど、積極的に行動することで、出会いの機会を増やすことができます。
婚活成功のポイント
婚活を成功させるためには、具体的な戦略を立てて行動することが重要です。今回は結婚相談所やマッチングアプリなど、婚活サービスを利用する際に心得ておきたいことを紹介します。
婚活サービスを利用する際のポイント
婚活サービスにはさまざまな種類があり、活用方法、料金などもバラバラです。利用する場合は、以下のポイントを意識しましょう。
結婚相談所を利用する場合:自分に合った相談所を選ぶ
結婚相談所を活用したい場合は、40代女性に特化した相談所、価値観を理解してくれる相談所を選ぶことが大切です。店舗での無料相談などを利用して、自分に合った相談所かどうかを見極めましょう。
婚活パーティーを利用する場合:年齢層を意識
結婚を希望する人同士で集まり、お酒や軽食を楽しむ婚活パーティーというものもあります。同年代以上の男性を対象としたパーティーを選ぶことで、出会いの確率を高めることができます。パーティーによっては年齢を区切って実施するものもあり、40代前後をターゲットにしたものは狙い目といえます。
マッチングアプリ、ネット婚活を利用する場合:年齢層の高いアプリを選ぶ
マッチングアプリは「大手」と「40代以上特化」を組み合わせましょう。40代以上が多く利用しているマッチングアプリを利用することで、出会いの可能性を高めることができます。女性は無料というサービスも多く、登録して損はありません。
外見も内面も大人の魅力を高める
外見だけでなく内面も磨くように心がけましょう。押さえておきたいのは、次の4ポイントです。
① 美容:自分に似合うヘアスタイルやメイクを見つけ、スキンケアに力を入れることで、若々しい印象を保つことができます。
② ファッション:上品なファッションを心がけることで、大人の魅力を引き出すことができます。
③ 教養:読書や芸術を通して知性を磨くことで、会話の幅が広がり、魅力的な女性として見られるようになります。
④ 趣味:男性と知り合うチャンスが生まれるだけでなく、自分自身も充実した時間を過ごすことができます。
男性から好印象をもってもらうために
第一印象だけなら、見た目が非常に大切。ですが、第一印象だけで結婚まで進むカップルはほとんどいませんよね。笑顔を忘れずに、誠実に対応する、感謝の気持ちを伝えるなど、内面から来る基本的なコミュニケーションを大切にすることで、男性から好印象を持ってもらうことができます。
まとめ
40代女性の婚活は、確かに厳しい側面もありますが、年齢を重ねたからこそ得られる魅力や経験は、大きな武器となります。
現実をしっかりと見据え、自分自身の強みを活かし、積極的に行動することで、必ず素敵な出会いがあるはずです。この記事で紹介した7つの秘訣を参考に、自信を持って婚活に臨んでください。

再木 奈生
シニア産業カウンセラー/キャリアコンサルタント/ポジティブ心理学コーチ
サンマリエでは、社員教育研修、会員向け婚活セミナー講師として活躍中