アラフォー女性は結婚できる？婚活市場の実態と選ばれる女性になる戦略

40歳という節目を前に、「アラフォーで婚活しても遅いのでは」と不安を感じ、立ち止まってしまう方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、アラフォー婚活で結婚を叶えている女性は決して少数派ではありません。
年齢を重ねたからこそ身についた包容力や人を見る目、精神的な余裕は、20代にはない確かな魅力になります。

本記事では、サンマリエが独自に集めたアンケートデータと、長年の現場経験を持つ仲人カウンセラーの知見をもとに、アラフォー女性の婚活の実態と結婚を叶えるための具体的な戦略を解説します。
「アラフォーで結婚できるの？」という疑問に率直に回答していくので、ぜひ参考にしてみてください。

また、婚活を始める際には、自分がどのような結婚生活を望み、どのような相手と人生を歩みたいのかを明確にするため、自己分析が欠かせません。
婚活を始める前に自分の結婚観や理想の相手像を整理したい方は、9つの質問に答えるだけで診断できる「サンマリエのAI診断」もぜひ活用してみてください。


【サンマリエ　独自調査情報】
本記事は、サンマリエ編集部独自アンケート結果をもとに構成・執筆しています。
Webアンケート：（クラウドワークス）
調査地域・人数・性別：全国90名のアラフォー女性
調査期間：2026年5月13日～2026年5月20日

アラフォー女性が結婚するのは本当に難しい？データで見る婚活市場の現実

「アラフォーになってからの婚活は、若い世代に比べて厳しい」というイメージを持つ方は少なくありません。 

実際に、婚活経験のあるアラフォー女性90名に行った独自調査では、93.3%が「婚活に苦戦した」と回答しています。

ここからは、サンマリエが独自に行ったアンケート調査の結果を踏まえて、アラフォー女性の婚活の「本当の現実」をお伝えします。婚活に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

▼40代の婚活事情を知りたい方は以下もあわせてご覧ください
40代の結婚を成功させるには？結婚できた40代男女の特徴や婚活方法を紹介

アラフォーで結婚できる割合とは？｜婚活経験がある女性90名に調査

アラフォーで婚活を経験した女性を対象に、成婚に至ったかを調査したところ、婚活を通じて結婚した女性は52.22％でした。
さらに、婚活以外の出会いで結婚した女性も含めると、62.22％が最終的に結婚を叶えています。

「9割が苦戦した」と回答している一方で、「6割以上が結婚できている」ことが分かります。
「アラフォーで結婚は難しい」と感じている方もいるかもしれませんが、結婚というゴール自体は十分に手の届く範囲にあります。
戦略的に婚活を進めていけば、年齢は決定的なハンデにはなりません。 

アラフォー女性の厳しい婚活事情

アラフォー女性の婚活には、以下のような理由から苦戦しやすい傾向があります。
・ライバル層が若い
結婚相談所や婚活パーティーには、20代〜30代前半の女性も多く活動している 
・子どもを希望する男性から選ばれにくい
出産年齢を意識し、35歳以下を希望条件に置く男性もいる
・独身男性の母数が少ない
40代に入ると同世代男性の多くが既婚者となり、出会いの母数そのものが少なくなる 

このように、アラフォー女性の婚活は年齢や出会いの母数といった面で不利になりやすいのが現実です。
ただし、厳しい状況だからといって結婚を諦める必要はありません。
希望条件を見直したり、同世代だけでなく年上男性や再婚希望の男性も視野に入れたりすることで、出会いの幅は広がります。

監修コメント
厳しい現実は確かにありますが、アラフォー女性ならではの落ち着きや人生経験は、婚活における大きな強みになります。
自分の魅力を活かせる相手像や出会い方を見直すことで、成婚につながる可能性は十分にあります。

それでもアラフォーで結婚する意味｜「メリットがない」は本当？

「40代で結婚するメリットなんてあるの？」と疑問に感じる声を聞くことがあります。
しかし、実際に結婚した女性たちの体験談からは、20代・30代の結婚にはない、40代ならではの幸福感が浮かび上がってきます。
アラフォーで結婚した女性たちに「結婚してよかったと感じた瞬間」を聞いたところ、こんな声が集まりました。 

40代女性Aさん 
仕事で落ち込んで帰宅した日に、何も言わなくても温かい食事を用意して待っていてくれたことがあり、そのときに一人ではない安心感を強く感じました。

40代女性Bさん 
一人暮らしが長く、すべて自分で抱え込むことが当たり前でしたが、結婚後は日常の出来事を共有できる相手がいることで、精神的な負担が大きく軽減されたと感じています。 

40代女性Cさん 
老化や体調の変化などで色々なことがやりにくくなる毎日が続くと、一緒に歳を重ねてくれる人がいるというだけで心強く感じました。

アラフォーの結婚は、子育てや若さの追求ではなく、「人生の後半をともに歩むパートナーを得る」という、年齢を重ねたからこそ実感できる豊かさをもたらします。
20代の結婚とは意味合いが違うだけで、「メリットがない」というのは大きな誤解です。

アラフォー女性で結婚できる人の特徴｜選ばれる女性の共通点

結婚相談所の現場で多くの成婚を見届けてきたカウンセラーの声をもとに、選ばれる女性の共通点と、知らず知らずのうちにご縁を遠ざけてしまうNG行動を整理します。
自分自身がどちらに近いか、診断する気持ちで読み進めてみてください。 

アラフォーで結婚できる女性に共通する特徴

アラフォーで結婚を実現する女性に共通するのは、特別な才能や容姿ではなく、婚活に向き合う姿勢です。
具体的には、以下の3つが大きな特徴として挙げられます。
・積極的に動く
自分から申込みをするだけでなく、相手からの申受けにも前向きに応じる
・減点式で見ない
気になる点があってもすぐに判断せず、欠点も含めて一緒に歩めるかを考える
・素直に継続する
カウンセラーのアドバイスを受け止め、休会せずにこつこつ活動を続ける

「自分からも動く、来てくれた方にも前向きに会ってみる」という双方向の姿勢がある方は、出会いの母数を増やしやすく、成婚につながりやすい傾向があります。
加えて、相手を減点式で見ないことも大きな特徴です。
気になる点があっても「即終了」と判断せず、欠点も含めてこの人と一緒に歩めるかを考えられる方は、ご縁を育てやすいといえます。
さらに、カウンセラーのアドバイスを素直に受け入れ、お相手や自分自身と丁寧に向き合える方も、成婚に近づきやすいです。
婚活中はうまくいかない時期もありますが、客観的な意見を取り入れながら軌道修正できる方ほど、自分に合う相手との出会いを逃しにくくなります。

監修コメント
成婚される方は、カウンセラーのアドバイスを謙虚に受け止め、お相手とも丁寧に向き合ってくださる方が多いです。
高望みをしすぎず、10名ほどの方とお見合いで出会うなかで、結婚相手を決められる方は成婚につながりやすい傾向があります。

結婚が遠ざかるNG行動

結婚が遠ざかるアラフォー女性には、 以下のような傾向がある方が多いです。
・お相手への条件が細かすぎる・多すぎる
・欠点を見つけるとすぐになしと判断してしまう
・アドバイスを受け入れることが苦手
婚活では、「年収・身長・学歴・住まい・見た目・会話のテンポ・休日・家族構成」など、希望条件が増えるほど出会いの母数は少なくなります。
条件を明確にすることは大切ですが、細かく絞り込みすぎると、本来なら相性のよい相手まで候補から外してしまう可能性があります。
また、条件に合う相手であっても、少し気になる点があるだけで「この人は違う」とすぐに判断してしまうと、ご縁を育てる前に関係が終わってしまいます。
良いご縁をつかむには、欠点を見つけたときにすぐ切るのではなく、「自分はどう受け止められるか」「どう関わればうまくいくか」を考えることが重要です。
さらに、カウンセラーや周囲からの助言を受け入れにくい方は、婚活の軌道修正が遅れやすくなります。 
婚活では客観視が武器になり、素直に取り入れられる方ほど成婚につながりやすいといえます。

アラフォー女性が出会える男性のタイプとは？

アラフォー女性が婚活でご縁につながりやすいのは、同年代〜少し年上で、働いており、共働きや結婚後の生活を現実的に考えている男性です。

特に37〜39歳の女性は、同級生〜6歳上くらいまでを視野に入れると成婚につながりやすく、実際には±2〜3歳差の成婚例が多い傾向があります。

40〜44歳になると、30代の年下男性とはやや出会いにくくなり、同年代〜少し年上または自分と年齢・年収・価値観などのスペックが近い男性が現実的な対象になりやすいです。

年収面では、高年収の男性だけに絞るよりも、500万〜600万円台、広く見ても600万〜700
万円程度までを現実的なラインとして見られると、出会いの幅が広がります。

女性自身の年収が高い場合ほど、男性にも同等以上を求めやすくなりますが、条件を上げすぎるとマッチングしにくくなるため注意が必要です。

婚活市場では初婚男性の割合が多いため、基本的には初婚男性とのご縁が中心になります。

ただし、希望条件を高くする場合や40代前半で婚活する場合は、再婚の男性や子連れの男性も視野に入れることで、出会いの幅が広がる可能性があります。

つまり、アラフォー女性が成婚につなげるには、年下・高年収・初婚といった理想にこだわりすぎず、年齢や年収、結婚観が自分と近い男性にも目を向けることが大切です。 

結婚したいアラフォー女性におすすめな婚活方法を徹底比較

アラフォー女性が婚活を始める際は、費用の安さだけでなく、相手の真剣度・サポート体制・成婚までの進みやすさも含めて選ぶことが大切です。
以下では、代表的な婚活方法である「婚活アプリ」「婚活パーティー」「結婚相談所」を比較しました。

それぞれのメリット・デメリットを詳しく解説していくので、自身に合った婚活方法を判断する際に参考にしてみてください。

婚活アプリ

婚活アプリには、以下のようなメリット・デメリットがあります。

メリット
・低コストで始めやすい
・スキマ時間に相手を探せる

デメリット
・利用者の結婚への真剣度にばらつきがある
・20代〜30代前半の利用者が中心のアプリでは、埋もれやすい

スキマ時間で手軽にお相手を探せるため、忙しいアラフォー女性でも取り入れやすい婚活方法といえます。
一方で、利用者の結婚への真剣度にはばらつきがあるため、注意が必要です。

また、20代〜30代前半の利用者が中心のアプリでは、年齢面で比較され、埋もれやすい可能性があります。
利用するサービスを間違えると、なかなか結婚につながる出会いが得られず、時間を無駄にしてしまうリスクがあることから、40代向けや真剣婚活向けなど、年齢層や目的が合うマッチングアプリを選ぶことが大切です。
また、アプリはプロフィールや画像だけで興味を持ってもらう必要があるため、年齢を強みに転換する自己紹介文や、表情・雰囲気が伝わる写真の質が成果に直結します。 
戦略次第で結果は大きく変わるため、自分自身でプロフィールを改善したり、相手選びを分析しながら進められる方に向いているといえるでしょう。

▼アラフォー女性の婚活アプリ活用術はこちら
40代必見！結婚を目指すのに最適なマッチングアプリ

婚活パーティー

婚活パーティーのメリットとデメリットを以下にまとめました。

メリット
・効率良く出会いを増やせる
・短時間で相手の雰囲気を確認できる

デメリット
・じっくり相手を知ることが難しい

婚活パーティーでは、1度に複数の異性と直接会えるため、効率よく出会いを増やせるのがメリットです。 
一方で、1人あたりの会話時間は数分程度に限られることが多く、相手の価値観や結婚観までじっくり知るのは難しい面があります。
第一印象や短時間の会話だけで判断されやすい点には注意が必要です。
アラフォー女性が婚活パーティーを活用する場合は、年齢層が合う企画を選ぶことが大切です。
特に、アラフォー向けや40代限定、真剣婚活向けのパーティーを選ぶことで、年齢面でミスマッチが起こりにくくなり、結婚につながる出会いを見つけやすくなります。

結婚相談所

結婚相談所には、以下のようなメリット・デメリットがあります。

メリット
・会員全員が結婚を真剣に考えている
・サポートを受けながら婚活を進められる

デメリット
・他の婚活方法より費用がかかる

結婚相談所は、独身証明書といった身分証明書の提出が求められることから、身元や結婚意思が確認された相手と効率的に出会えます。
また、プロフィール作成やお相手選び、お見合い後の振り返りまで相談できるため、自分では気づきにくい改善点を見つけながら、成婚に向けて軌道修正を行うことが可能です。

一方で、費用は婚活アプリや婚活パーティーより高めになる傾向があります。
ただし、その分、結婚への真剣度が高い相手と出会いやすく、サポートを受けながら効率的に婚活を進められる点は大きなメリットといえるでしょう。
特にアラフォー女性の婚活では、年齢や条件だけで判断するのではなく、価値観や人柄、結婚後の生活イメージまで丁寧にすり合わせることが大切です。
そのため、相性を見極めながら紹介してくれる相談所を選ぶことが、成婚への近道になります。

サンマリエでは、業界最大級の会員数101,240名（2025年8月時点）の中から、一人ひとりに合うお相手をご紹介しています。
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アラフォー女性が結婚するための戦略｜自分磨きのポイント

アラフォー女性が結婚するための戦略について、解説していきます。
すべてを完璧にこなす必要はなく、自分に足りない部分から少しずつ取り入れていけば、確実に婚活の成果は変わってきます。

自分の魅力を理解し、強みに変える

アラフォー女性の婚活では、年齢をマイナスに捉えるのではなく、これまでの経験から培われた魅力を強みに変えることが大切です。
例えば、アラフォー女性には20代・30代の女性にはない、以下のような魅力があります。
・包容力や精神的な余裕がある
・大人の色気がある
・本質を見抜く力がある
・経済的に自立している
長年の仕事や人間関係を通して身についた包容力や精神的な余裕は、一緒に暮らす相手に安心感を与える大きな魅力になります。
結婚相手を探す場では、恋愛的なときめきだけでなく、「この人となら穏やかに暮らせそう」と思ってもらえるかが重要です。 
また、年齢を重ねたからこそ生まれる落ち着きや自然な色気、多くの経験を通して養われた人を見る目も、アラフォー女性ならではの強みです。
無理に若く見せようとするよりも、自分らしさや内面の成熟を伝えるほうが、誠実な相手には魅力として届きやすくなります。 
さらに、経済的に自立し、仕事とプライベートを両立している姿も好印象につながります。
趣味や学びを通して日々を楽しんでいる女性は、結婚後の生活も前向きにイメージしてもらいやすいでしょう。

健康・美容・ファッションに投資する

アラフォー女性の婚活では、内面の魅力だけでなく、健康的で清潔感のある見た目づくりも大切です。
年齢を無理に隠すのではなく、今の自分に合った健康管理・美容・ファッションに投資することで、第一印象は大きく変わります。

・健康管理
健康診断などで自分の体の状態を把握し、無理のない生活習慣を整える
・食事
緑黄色野菜・魚介類・ナッツ類・全粒穀物などを意識し、栄養バランスのよい食事を心がける
・スキンケア
乾燥やハリ不足を防ぐため、保湿を中心に年齢に合ったケアを続ける
・メイク
厚塗りを避け、肌なじみのよいアイシャドーやチークを選ぶ
・ヘアスタイル
白髪が気になる場合は、ヘアカラーで若々しい印象をキープする
・ファッション
体型に合った質のよい服を選び、上品さと清潔感を意識する

メイクは、肌悩みを隠そうとして濃くするよりも、薄づきのベースメイクや肌なじみのよいチーク・アイシャドウを意識すると、自然で上品な印象につながります。
ファッションも、無理に若作りをする必要はありません。
自分の体型に合った服や清潔感のあるコーディネートを選ぶことが大切です。
冒険しすぎず、バッグやアクセサリーなどの小物で個性を出すことで、自分らしさを保ちながら、お相手にも好印象を持たれやすいスタイルを目指せます。
健康・美容・ファッションへの投資は、単に見た目を整えるためだけではありません。
自分を丁寧に扱うことで自信が生まれ、婚活の場でも前向きな雰囲気が伝わりやすくなります。

相手の心をつかむコミュニケーションスキルを磨く

外見や内面に問題がないのに恋愛に発展しにくい場合、コミュニケーションの取り方を見直すことで印象が変わることがあります。

婚活では、条件だけでなく「一緒にいて心地よい」と思ってもらえる会話力も大切です。

具体的には、以下を意識してみてください。
・相手の話に明るく反応する
・相手の良いところを積極的に褒める
・時には男性に頼ることを忘れない
・相手の話を聞く姿勢を持つ

相手の話に「すごいですね」「素敵ですね」などの感嘆詞を交えながら、相手の良いところを具体的に褒めると、会話が前向きな雰囲気になりやすくなります。
ただし、無理に盛り上げようとする必要はありません。 
大切なのは、相手に関心を持っていることが自然に伝わる反応を意識することです。 
また、何でも一人で完璧にこなそうとせず、時には相手を頼ることも関係を深めるきっかけになります。
相手が得意な分野で相談したり、困ったときに素直に頼ったりすることで、距離が縮まりやすくなるでしょう。 
さらに、忙しい中でも少しずつ会話の時間をつくり、共通の話題を見つけることも大切です。
趣味や仕事、休日の過ごし方など、自然に話せるテーマが増えるほど親近感が生まれ、恋愛関係へ発展しやすくなります。
婚活で大切なのは、話上手になることよりも、相手が安心して話せる空気をつくることです。

無理のないペースで婚活を続け、自分の年齢を前向きに受け入れる

アラフォー女性の婚活では、年齢をネガティブに捉えすぎず、今の自分だからこその魅力として受け入れることが大切です。
年齢を重ねたからこそ得られた経験や知識、落ち着き、包容力は、20代や30代にはない強みになります。
一方で、婚活は思うように進まない時期があると、精神的に疲れてしまうこともあります。
焦って活動量を増やしすぎると、相手と向き合う余裕がなくなり、婚活そのものがつらく感じられることもあるでしょう。
だからこそ、無理に頑張り続けるのではなく、自分に合ったペースで継続することが大切です。
疲れを感じたときは一度立ち止まり、休息を取りながら気持ちを整えましょう。
年齢を重ねた自分を否定するのではなく、「今だからこその魅力がある」と前向きに受け止めることで、婚活にも自然な自信を持って臨みやすくなります。
婚活疲れに悩んでいる方は、以下の記事もあわせて参考にしてみてください。
婚活疲れとは？婚活に疲れないための対処法

プロの力を借りて客観視する

アラフォー女性の婚活を効率的に進めるためには、プロの力を借りながら自分を客観視することが大切です。
婚活では、プロフィール文の書き方やお見合いでの話し方、服装、表情など、自分では気づきにくい癖や見え方が結果を左右します。
だからこそ、客観的な目線でアドバイスをくれる存在を持つことが重要です。
結婚相談所のカウンセラーをはじめとしたプロと二人三脚で進めることで、自分の改善点や、本当に大切にしたい結婚観を整理しながら婚活を進められます。
一人で悩み続けるよりも、軌道修正しながら活動できるため、婚活のスピードと精度を高めやすくなります。

サンマリエでは、専任カウンセラーによる少人数担当制を採用し、お一人おひとりに寄り添ったサポートを提供しています。
プロフィール作成のアドバイスから、お見合い後のフィードバック、交際中の悩み相談まで、婚活のすべての段階で伴走します。
さらに、サンマリエ独自の約80種類の婚活セミナー「マリカレ」では、コミュニケーション・美容・ファッションなど、婚活成功に必要なスキルを総合的に学べます。
アラフォー女性の婚活では、努力の量だけでなく、正しい方向に進めているかも重要です。
一人で不安を抱え込まず、プロのサポートを活用することで、成婚に向けた一歩をより前向きに踏み出しやすくなります。
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アラフォー女性に結婚相談所がおすすめな理由

ここからは、結婚相談所がアラフォー女性におすすめな理由を以下の観点から整理していきます。
・結婚への真剣度が高く、効率的に出会える
・プロのサポートで戦略的な婚活ができる
・サンマリエだからできるアラフォー女性へのサポート
それぞれ詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

結婚への真剣度が高く、効率的に出会える

結婚相談所がアラフォー女性に最も適している最大の理由は、「結婚を本気で考える会員だけが集まる仕組み」にあります。
マッチングアプリや婚活パーティーと異なり、結婚相談所では入会時に独身証明書・収入証明書・本人確認書類などの公的書類の提出が必須です。
入会ハードルがあることで、遊び目的や既婚者、結婚願望が曖昧な相手を構造的に排除してくれます。
婚活方法ごとの会員のスタンスを比較すると、その違いは以下のように整理できます。

・マッチングアプリ
恋愛から段階的に関係を深めたい層も多く、結婚までの期間が読みにくい
・婚活パーティー
「まずは出会いを増やしたい」という層も混在し、真剣度にばらつきがある
・結婚相談所
数ヶ月〜1年以内の結婚を見据えて活動する会員が多い

参考までに、サンマリエの会員データでは、成婚退会者の86％が活動期間1年未満となっており、入会から交際成立までは平均1.5ヶ月、成婚までは5ヶ月が最多というスピード感です。
※ 2023年1月〜2024年12月の成婚退会者実績
アラフォー世代にとって、時間はとても貴重なもの。
結婚につながりにくい交際に長い時間を費やすリスクを抑え、結婚への意思が明確な相手と出会いやすい点は、結婚相談所ならではのメリットといえるでしょう。

プロのサポートで戦略的な婚活ができる

結婚相談所のもう一つの強みは、プロのカウンセラーに相談しながら、戦略的に婚活できる点です。
アラフォーの婚活を成功させるには、活動量に波があっても、無理のないペースでこつこつ続ける継続力が大切です。
具体的に、プロのサポートが役立つポイントは以下の3つです。

・自己分析のサポート
カウンセラーとの対話を通じて、自分の強み・大切にしたい結婚観・譲れない条件を整理できる
・戦略的なお相手選び
感覚だけに頼らず、経験や客観的な視点をもとに、現実的なお相手選びができる
・モチベーション管理
婚活疲れや不安を一人で抱え込まず、相談しながら活動を継続しやすくなる

特に、婚活疲れを防ぎやすい点は大きなメリットです。
お見合いがうまくいかなかったときや交際が終了したとき、一人で抱え込んでしまうと自己肯定感が下がり、休会や退会につながることもあります。
その点、カウンセラーに相談できる環境があれば、「次にどうすればよいか」を整理しやすくなり、気持ちを立て直しながら活動を続けやすくなります。
つまり結婚相談所は、単なる出会いの場ではなく、成婚までの過程を一緒に整理し、前に進めるためのサポート環境でもあります。
アラフォー世代にとって、客観的な視点を得ながら効率よく婚活を進められることは、大きな価値といえます。

サンマリエだからできるアラフォー女性へのサポート

数ある結婚相談所の中でも、サンマリエがアラフォー女性の婚活を支えられる理由は、主に以下の3つの仕組みにあります。 

・ハンドメイド紹介
専任カウンセラーが条件だけでなく人柄や相性も踏まえてお相手を紹介
・少人数×専任担当制
一人ひとりの状況に合わせて、きめ細かく婚活をサポート
・マリカレ
コミュニケーション・ファッション・マナーなどを学べる婚活セミナー


サンマリエ独自の「ハンドメイド紹介」は、検索条件だけでは分からない人柄や雰囲気、価値観の相性まで踏まえて、専任カウンセラーがお相手を紹介します。 
つい条件で絞り込みがちな婚活において、プロの目線から「実は相性が良い相手」を提案してもらえるため、自分では気づかなかったご縁に出会える可能性があります。
また、少人数×専任担当制を採用しているため、デートの進め方や相手との向き合い方、交際中の悩みなども気軽に相談できます。

一人で抱え込みがちな婚活の不安を、カウンセラーと一緒に整理しながら進められる点は大きなメリットです。 

そしてマリカレでは、約80種類の婚活セミナーを無料で受講できます。 

コミュニケーション、ファッション、マナー、心理学など、アラフォー女性が「選ばれる女性」へとアップデートするために必要な要素を体系的に学べます。

「一人での婚活に限界を感じている」「同じパターンを繰り返してしまう」とお悩みの方は、サンマリエの伴走型サポートを活用してみてください。 
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サンマリエで結婚を叶えたアラフォー女性の事例

ここからは、サンマリエで結婚を叶えたアラフォー女性3名のリアルな体験談をご紹介します。
結婚相談所での活動がイメージしづらいという方も、ぜひ参考にしてみてください。

モモコさん(38)の婚活体験

38歳でサンマリエに入会したモモコさんは、活動期間わずか4ヶ月・お見合い12回で4歳年下のアキヨシさん（34歳）と成婚退会しました。
「条件より相性」を信じて飛び込んだ婚活で、運命の人に出会えたモモコさんの体験談をご紹介します。

■ 婚活を始めたきっかけ・サンマリエを選んだ理由
これから先の人生を共に生きていける存在が欲しいと思ったのがきっかけでした。
表面的なスペックよりも、一緒にいるときの居心地のよさを大事にしたかったので、カウンセラーさんの経験で紹介してくれるという点でサンマリエに決めました。
いわゆる「お見合いおばさんのカン」みたいなものを期待できるなと思ったのが大きかったです。

■ 壁にぶつかった時期
初めは、お見合いを申し込んでも、なかなか成立しなかったです。
成立しても、仮交際に進みたいと思える人がいなくて。
ただ、結婚相談所に入る前にしていた婚活でも同じような感じだったので、悩むというより「そんなものだよね」っていう気持ちのほうが強かったかもしれません。
心がけたのは、断られても申し込むのをやめないことです。
断られる経験をしたからこそ、申し込んでもらえることのありがたさにも気づけて、よほどの理由がなければ受けるようにしました。

■ お相手と出会ったきっかけ
彼がマスクを外した瞬間に「かっこいい！」って思って、背筋がゾワゾワしました。
初めての感覚に自分でも驚いて、もしお見合いの会話がもっと弾んでいたら、その場で「運命の人だ！」って思ったかもしれません。
でも実際は、彼が自分の話ばかりで、私に質問してくれなかったので「どうなんだろう？」って思った瞬間もありました。
ただ、不思議と不快ではなくて、すごく緊張してるんだろうなって受け取ることができたんです。

■ 成婚して感じたこと、これから婚活する方へ
プロポーズの前に、彼が「結婚後についてのプレゼン資料」みたいなものを作ってきてくれたんです。
驚いたけど、ちゃんと考えてくれていることがわかって嬉しくて、実際のプロポーズより、結婚が具体的になったって感じられた出来事でした。
これから婚活を始める方に伝えたいのは、本当に譲れない条件をしっかり認識して、それ以外はこだわり過ぎないほうがいいということです。

▼モモコさんの体験談を詳しく知りたい方はこちら
アキヨシさん(34)×モモコさん(38)の婚活体験談

サヤカさん（39歳）の婚活体験

39歳の会社員サヤカさんは、活動期間6ヶ月・お見合い24回を経て、1歳年上のマサシさん（40歳）と成婚退会しました。
「自然体で話せる相手こそ、自分と波長の合う人」と気づいたサヤカさんの体験談をご紹介します。 

■ 婚活を始めたきっかけ・サンマリエを選んだ理由
きっかけは、職場の人同士の結婚に関するたわいもない会話が耳に入ってきたことでした。
なぜだか引っかかってしまって、帰宅後に号泣してしまったんです。
自分の心の奥底にしまわれていた気持ちに気づいて、後で後悔する前に行動してみようと思いました。
サンマリエを選んだ理由は、何社かパンフレットを取り寄せた中で、丁寧な自筆のメッセージが添えられていたこと。
恋愛に自信がなく、経験も少なかったので、自分一人で活動するより、客観的に見てくださる担当カウンセラーさんがそばにいて相談できる仲人型のほうが合っているかなと思いました。

■ 壁にぶつかった時期
自分がいいなと思っている人からはあまり思ってもらえず、私に好意を向けてくださる方は、私が異性として見られない…ということが多かったんです。
いいなと思う人には、相手のことを知りたい、楽しませたい、話を聞いてあげたいって思ってしまって、自分のことを知ってもらうのがうまくできませんでした。
私は受け身な方が多かったので、お相手のプロフィールを見て興味のあることを中心に質問していたんですが、人によっては自分が疲れてしまうこともありました。

■ お相手と出会ったきっかけ
彼との交際を始めたばかりの頃、活動自体を休もうかとまで悩んでいた時期があったんです。
そのときに担当カウンセラーさんがzoom面談を提案してくださって、話を聞いてくれました。
相手側のカウンセラーさんからの報告も伝えてくださって、私の取り越し苦労だったことや、彼が本当に優しい人なんだってわかったんです。
それで「自分も応えたい」って思えるようになりました。

■ 成婚して感じたこと、これから婚活する方へ
プロポーズは、私の家で夜ごはんが出来上がって食べる前に、正座して向かい合って、気持ちを伝えてくれました。
お洒落なレストランも素敵だけど、私たちはこの感じがしっくり来たんです。
短期間で多くの方とお会いして、1対1で話せる機会は、もし結婚相談所で活動していなかったら自分の生活スタイルの中にはなかったと思います。
たくさんの方とお会いしたからこそ、自分に合う人がわかってきましたし、迷いが出たときに気づけたこともたくさんありました。

▼サヤカさんの体験談を詳しく知りたい方はこちら
マサシさん(40)×サヤカさん(39)の婚活体験談

カンナさん（42歳）の婚活体験談

42歳の看護師カンナさんは、活動期間7ヶ月・お見合い27回を経て、6歳年上のショウタロウさん（48歳）と成婚退会しました。
失恋で大泣きした夜から、カウンセラーの叱咤激励で立ち直り、運命の人と出会ったカンナさんの体験談を紹介します。 

■ 婚活を始めたきっかけ・サンマリエを選んだ理由
きっかけは、コロナ禍で外出できなくなって、1人で家で過ごすことが多くなって寂しいなと思ったことでした。
家族で過ごすことの大切さやありがたさを感じて、自分も支え合える家族が欲しいなって思ったんです。
サンマリエに決めた理由は、最初の電話での対応がすごく良かったから。
当時、私は失恋した直後で、思わず電話口で泣いてしまったんですが、励ましてくれて、前向きな言葉をかけてくれたんです。最初の段階からとても好印象でした。
実際に説明を聞いて、他社より少人数の担当制でいろいろ相談できるところが良さそうだなと思いました。
話を聞いているうちに、どんどん気持ちが前向きになるのを感じたのを覚えています。

■ 壁にぶつかった時期
たくさんの方とお会いして仮交際になっても、なかなか「好きだな・結婚したいな」と思う方が現れなくて、落ち込んだりもしました。
特に辛かったのは、大好きで片想いしていた仮交際の方からお断りされたとき。
担当の方がわざわざ電話をしてくれて交際終了を伝えてくれたんですが、その時に大泣きしてしまったんです。
そんな私を担当さんが励ましてくれて、「辛くても歩みを止めちゃダメ」と叱咤激励してくれました。
その後のお見合いのあとも会ってくれて、いろいろ話を聞いてくれて。
あの時のサポートがあったからこそ、辛くても活動を続けられたし、早くに立ち直ることができたんだと思います。

■ お相手と出会ったきっかけ
パーティーで知り合い、5分ほどしか話せなかったんですが、オシャレな雰囲気で話しやすくて、楽しいなって思いました。
真剣交際に進んだのは、きちんと気持ちを伝えてくれたのが彼だけだったから。
それが嬉しかったし、まだ会って数回でしたけど、飛び込んでみたいなって思ったんです。
プロポーズは、担当さんとのやりとりで「2人なら早めに成婚退会できそう」と言われていたんですが、そんなに早くは無理だろうと思っていたら、次に会った時にプロポーズされたんです。
どうやら担当さんが彼の方へ後押ししてくれたみたいで、担当カウンセラーさんのプロの力を見せてもらったようでスゴイと思いました。

■ 成婚して感じたこと、これから婚活する方へ
入会前は失恋した直後で、本当に結婚できるのか不安でした。
 でも、話を聞くだけでも前向きになれましたし、何より担当カウンセラーのサポート力がすごいと思ったんです。
これから婚活する方には、どんどん相談して、協力してもらうことで、自分にとっての運命の人に出会えると思います。

▼カンナさんの体験談を詳しく知りたい方はこちら
ショウタロウさん(48)×カンナさん(42)の婚活体験談

アラフォー女性の結婚に関するよくある質問と回答

アラフォー女性の結婚に関するよくある質問を以下にまとめました。

アラフォー女性は本当に結婚できない？
40代で結婚するメリットはある？
アラフォーから婚活を始めるのは遅すぎる？

詳しく回答していくので、ぜひ参考にしてみてください。

アラフォー女性は本当に結婚できない？

アラフォーでの婚活には厳しい現実もありますが、決して結婚できないわけではありません。
実際に、アラフォー女性90名に調査したところ、婚活を通して成婚した方は52.22％と、半数を超える結果となりました。

大切なのは、完璧なお相手を求めすぎず、自分の強みや希望条件を整理したうえで、現実的に出会いの幅を広げていくことです。

40代で結婚するメリットはある？

40代での結婚には、精神的な安定や、心から信頼できるパートナーと過ごせる安心感という大きなメリットがあります。
若い頃の恋愛とは異なり、実際に結婚してみると、一緒にいて安らげることや、相手の優しさに深く気づける場面も増えていきます。
仕事中心の生活から少しずつ視野が広がり、「1人じゃないって、意外と楽しくて飽きない」と感じられることも、40代で結婚する魅力のひとつです。
人生の後半を共に分かち合える相手がいることは、日々の安心感や前向きに生きる力にもつながるでしょう。

アラフォーから婚活を始めるのは遅すぎる？

アラフォーから婚活を始めることは、決して遅すぎるわけではありません。
ただし、婚活市場では年齢が判断材料のひとつになりやすいため、結婚願望があるなら、できるだけ早めに行動へ移すことが大切です。
また、お相手に多くを求めすぎると出会いにつながりにくくなるため、自身の価値観を深掘りしながら、譲れない条件と柔軟に考えられる条件を整理していきましょう。
そうすることで、出会いの幅を広げながら、自分に合う相手を見極めやすくなります。
自分に合う相手像や結婚観を整理したい方は、9つの質問に答えるだけで診断できる「サンマリエのAI診断」をぜひ活用してみてください。

アラフォーから結婚を叶えるなら、結婚相談所という選択肢を

アラフォーから婚活を始めることは、決して遅すぎるわけではありません。
ただし、婚活市場では年齢が判断材料の一つになりやすいのも現実です。
そのため、結婚を本気で考えているなら、やみくもに出会いを増やすのではなく、自分に合う相手像を整理し、現実的な条件で効率よく出会うことが重要です。
とはいえ、自分一人で婚活の方向性を決めたり、条件を見直したりするのは簡単ではありません。
だからこそ、アラフォー女性の婚活では、プロのサポートを受けながら進められる結婚相談所という選択肢がおすすめです。
サンマリエでは、専任カウンセラーが一人ひとりの希望や人柄を丁寧に把握し、条件だけでは分からない相性も踏まえてお相手をご紹介します。
また、専任カウンセラーへの相談は何度でも無料でできるため、活動中の不安や迷いをその都度整理しながら、婚活の進め方を見直せます。
アラフォーからの婚活に不安がある方や、一人での婚活に限界を感じている方は、まずはサンマリエの無料相談で、自分に合う婚活の進め方を相談してみましょう。
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